菠菜炒鸡蛋可以吃吗
可以,菠菜炒鸡蛋是一道营养丰富的家常菜。菠菜富含维生素和矿物质,而鸡蛋则提供高质量的蛋白质。这道菜不仅口感爽滑,而且简单易做。炒菠菜时可稍微焯水,然后与打散的鸡蛋一起翻炒,加入适量盐和胡椒调味。这样做既保留了菠菜的营养,又使鸡蛋的香味充分融合,是一道美味又健康的菜品。
从小吃菠菜炒鸡蛋长大的我,谁敢说我这做法不正宗
这道菜很简单 但是好吃又营养价值高 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。男女老少都应该多吃
By 姗姗大宝贝314
用料菠菜 300克鸡蛋 2个盐 适量大蒜 2瓣耗油 1勺做法步骤1、菠菜洗净对半剪断
2、水烧开的火种加入一勺盐和少许油 再下菠菜焯水三十秒 这样可以保持菠菜翠绿
3、捞起来过一下凉水
4、菠菜切碎 打两个鸡蛋备用
5、鸡蛋液里面加入适量的盐搅拌均匀 热锅热油倒入鸡蛋液
6、用筷子搅散开
7、下入菠菜碎
8、加入适量的大蒜沫翻炒
9、加一勺耗油翻炒均匀后出锅
10、超级香 煮面条也可以用这个当臊子 之前试过超级好吃 面条快熟了就把炒好的鸡蛋菠菜一起倒进去煮,加一点猪油和酱油更香
11、做寿司也加一点菠菜炒鸡蛋 营养更丰富了
12、不爱吃蔬菜的小朋友这样做来绝对吃光光
菠菜的营养功效菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经;可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化;主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。近来用以治贫血。
1.通肠导便、防治痔疮
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2.促进生长发育、增强抗病能力
菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。
3.保障营养、增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4.促进人体新陈代谢
菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。
5.清洁皮肤、抗衰老
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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菠菜炒鸡蛋的做法
我喜欢把每一道菜的颜色搭配的丰富一些~裙子常常会做需要两种以上食材的炒菜~学习做饭的时间不长,但会用心去感受每一种食物的味道~
By 李飞飞fir的小食光
用料菠菜 一小把鸡蛋 两个盐 适量做法步骤1、菠菜处理干净,多用清水洗几遍,焯水后备用。两只鸡蛋加一点水打散。
2、锅里倒入适量的油,烧热后倒入鸡也液,炒成蓬松的鸡蛋花。然后盛出备用。 重新倒入少量油,下去菠菜翻炒,快熟的时候倒入鸡蛋花,加入适量盐。
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