哺乳期可以吃醪糟
哺乳期可以适量食用醪糟。醪糟是一种传统的发酵食品，含有丰富的益生菌和营养物质，对于促进肠道健康和增强免疫力有积极作用。其中的天然发酵产物有助于维持肠道菌群平衡，对母乳中的营养成分的吸收也有一定的促进作用。然而，尽管醪糟有益，但在哺乳期仍需注意适度食用，避免过量摄入。过度食用任何食物都可能引发不适，因此在引入新食物到饮食中时，应观察宝宝的反应。总的来说，适量食用醪糟有助于丰富母乳中的营养成分，提升母体健康，但需要根据个体差异和宝宝的情况来调整摄入量，保持均衡饮食。
冷的、辣的都不能吃？别乱说，哺乳期不能吃的就3种
生了娃之后，不能吃的东西简直比怀孕的时候还多！
冷的不能吃，宝宝会拉肚子
辣的不能吃，宝宝会上火
花椒不能吃，会回奶
……
反正想吃的东西，总有各种各样的理由不能吃，当妈真的是太难了！
其实，只要了解了这几点，宝妈完全可以吃的高兴、吃的开心。
影响奶量的因素
1、泌乳素：泌乳素分泌的多少，决定乳汁的多少，晚上泌乳素分泌量是白天的1.5倍。
2、心情：生气、焦虑、疲劳、紧张等等都会让奶水变少，所以注意保持心情愉快。
3、乳腺管：乳腺管是否通畅会影响奶水的有效排出，如果不通畅还会容易引起奶结、乳腺炎。
4、有效排出乳汁：如果没有及时有效地排出乳汁，会导致奶水越来越少。所以追奶的妈妈会增加吸奶频率
哺乳期的饮食要注意哪些？
1、少吃含咖啡因的食物
哺乳期咖啡因每天的摄入量不超过300mg就是安全的，含有咖啡因的饮料有：咖啡、可乐、茶、奶茶等。
2、不喝酒
哺乳期不建议摄入酒精，酒精会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的身体。
虽然有的地方有产后吃米酒、醪糟的习俗，但是即便经过高温煮开，仍然会有酒精残留，所以不建议哺乳期食用醪糟鸡蛋、喝米酒作为下奶食物。
3、禁止抽烟
香烟里面含有尼古丁，尼古丁会通过母乳进入宝宝体内，引起宝宝很多疾病的发生，而且抽烟还会抑制泌乳素分泌。
孕妇可以喝酒酿吗 孕期最好禁食酒酿
酒酿虽然不像真正的啤酒、白酒一样影响孕妇自身和胎儿的健康，但酒酿中含酒精，对孕妇和胎儿还是有一定程度的影响的。那么关于孕妇可以喝酒酿吗这个问题具体的的回答，下面一起来看看吧~
孕妇可以喝酒酿吗
酒酿虽然不是真正意义上的酒，但因为其中含有少量的酒精，所以建议孕妇最好不喝，尤其是体质较弱，孕期状态不好的妈妈。
酒酿，又叫米酒、甜酒、醪糟，是用糯米酿制的，是中国汉族传统的特产酒。味道甜甜的带点酒味，香气四溢，所以不少没胃口的孕妇都喜欢在酒酿里加入糯米丸子和鸡蛋花一起吃。
虽然不少孕妇都说吃少量的酒酿没有问题，因为毕竟酒酿中的酒精含量很低，不到伤害健康的程度。但是就算米酒中含有少量酒精，这些酒精也会通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿大脑细胞的分裂受到阻碍，导致其发育不全，并可造成中枢神经系统发育障碍，会造成胎儿畸形和智力低下，所以孕妇最好还是不要吃，不怕万一就怕万一。
注意：现在市面上有不含酒精的米酒，如果妈妈们实在喜欢吃，可以购买不含酒精的米酒喝，在米酒中冲个鸡蛋营养更丰富哦。
产后可以喝酒酿
虽然孕期不能喝酒酿，但是爱喝酒酿的妈妈们在产后是可以喝一些的，因为米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适。
现代医学也证实，产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。酒酿蛋新品，宁艺霏v.feew656。
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。