山药煲粥的做法
山药煲粥是一道营养丰富的美食。首先，准备好所需材料：山药、大米、红枣、桂圆等。将大米淘洗干净后放入煲中，加入适量清水，将山药去皮切块后放入。然后加入红枣、桂圆等调味材料，根据个人口味可以适量加入冰糖。将煲内材料搅拌均匀后，盖上盖子，开火煮沸后转小火慢慢煲熟。整个过程中可以适时加水，保持适当的浓稠度。煮至米烂粥稠，山药熟烂即可关火。山药煲粥不仅口感香甜，而且具有益气养血、健脾养胃的功效，特别适合季节交替、气温变化大时食用。美味的山药煲粥是一道简单又有营养的家常菜，为整个家庭提供了一份温暖和滋补。
大米粥配它，喝走一身血瘀，血管干干净净
人体的气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作。
现代人精神紧张焦虑、过度劳累、应酬多、吃得太油腻等，会使血液过分黏稠，导致流动不畅。中医认为，血瘀是百病之源，无处不在，一旦有血瘀，冠心病、脑中风、高血压、心脏病等各种疾病都来了！
今天给大家带来一个专家推荐的调理方，无论体质是热性还是寒性都可以使用。
一碗三七二宝粥，活血化瘀三七：活血止血
在中医药中，三七性温，偏性不大，无论是偏寒还是偏热的疾病中都可以使用，乃阳明厥阴血分之药，故能治一切血病。
与别的活血药不同的是，它既能活血又能止血。一方面它可以破血瘀，有散结、活血、消肿的作用，另一方面它又可以护血脉，能止血、定痛、固气。
有三高、脂肪肝等慢性病、瘀血、出血症状的人都可以适量使用它，达到促进血液循环，改善毛细血管健康的目的，尤其适合三高患者，用来治疗或预防血管病变。
山药：健脾益气
山药有健脾益气、固涩止泻等功效，历代医家将山药称为“养脾上品”，特别适合脾胃功能差的人食用。
生姜：温胃散寒
生姜温胃散寒，化湿和中，可以帮助升发阳气，加入生姜后，寒性体质的血瘀人群也可以用这个方子。阳虚体质煮粥时生姜可以加量，阴虚燥热体质可以不放姜，改成少量的麦冬。
有专家统计过1000例中风案例，发现其中70%都是气虚血瘀引起的。古语云：气虚血瘀寻太渊，常按太渊穴，对气虚血瘀有很好的作用。
气虚血瘀的表现：气短、乏力、精神萎靡、面色黄白、心慌、舌质暗、舌体胖大、舌下静脉曲张
取穴方法：手腕横纹上，拇指根部侧即是，也是中医大夫号脉时食指搭的位置。
按揉方法：一手食指按住另一手的太渊穴，顺时针点揉即可，注意力度不宜太重，因为太渊穴下是桡动脉，力度太大容易手麻。
血瘀生百病，很多现代病都和它有关
简单又实用的粥方活血化瘀
无论寒性还是热性体质都能用
您和家人也试试吧
健脾养胃粥的做法
菜谱名：健脾养胃粥 参考月龄：12个月+ 今天我特意用山药和小米这对养胃“黄金组合”，做了一道健脾养胃粥，再加上新鲜的山楂，既养胃又开胃，还能消积食，这个季节最需要！ 这个粥的味道更是一级棒，酸酸甜甜的山楂，加上软软糯糯的南瓜，没有食欲的宝宝也能唏哩呼噜吃掉一整碗！ 吃出来的好肠胃，宝宝辅食少不了它！
By 宝宝辅食微课堂 【豆果美食官方认证达人】
用料做法步骤1、山楂5克 小米15克 南瓜15克 铁棍山药30克 宝宝粥米30克
2、小米提前浸泡1小时。 »小米提前浸泡，煮出来的粥会更加软糯哦~
3、山楂去皮。 »山楂皮纤维较粗，宝宝不容易消化，建议去掉；另外，妈妈们在操作的时候要注意安全哈！
4、山楂去籽。
5、山楂去除底部。 »山楂底部比较难清洗，建议妈妈们也要去掉哈！
6、分别将山楂切小丁、南瓜切小丁、铁棍山药切小丁。 »妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定果蔬丁的大小哈！ »妈妈们在处理山药的时候，建议带上手套，防止手痒。
7、养生壶内依次倒入洗净后的宝宝粥米、浸泡好的小米、山楂丁、南瓜丁、山药丁。
8、倒入600毫升清水。 »这里的水量最好一次性加足，后面加水的话容易影响口感。
9、养生壶选择杂粮粥功能键。
10、养生壶熬煮1小时40分钟。 »养生壶工作的这段时间妈妈可以做其他事情，比如陪宝宝做小游戏、看会儿绘本~ »养生壶煮完后，进入60℃自动保温，2小时后会自动关机。
11、煮好啦~~隔着屏幕都闻到香味了吧~~
12、简单的做法，营养和味道却不一般，酸酸甜甜好开胃，宝宝咕噜咕噜喝一大碗，胃里暖暖的！
小贴士添加要领： ●山药和小米是养胃的黄金组合，其他食材，妈妈们可以根据宝宝的喜好来调换，一样可以做出营养丰富的养胃粥！ ●山楂比较酸，妈妈们不要放多了，我煮了那么大一锅，也才用到了1颗；实在买不到新鲜的山楂，也可以买山楂干来代替哈！ 黄妈说： 俗话说“治标不如治本”，讲再多避免积食的办法，都不如调理好宝宝的饮食结构来得实际，另外，饮食规律和膳食均衡也是妈妈们必须要重视的！ 比如荤素搭配要合理，多吃蔬菜、水果、粗粮；还有就是吃饭时间规律，不要经常饥一顿饱一顿，否则会打乱宝宝的胃肠道，导致消化不良。 宝宝生病了再去解决是无奈之举，最好的解决方法是提前预防！
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