炖牛肉放什么菜(醇香炖牛肉必备时蔬搭配)

炖牛肉放什么菜

炖牛肉是一道美味的家常菜，搭配适当的蔬菜可以增添口感和营养。你可以选择放入胡萝卜、洋葱、土豆等根茎类蔬菜，它们能够为炖牛肉提供甜味和丰富的口感。此外，你还可以考虑加入一些香草如迷迭香或百里香，以提升菜品的香气。记得根据个人口味适量加入盐和胡椒进行调味，最终炖出一锅鲜美可口的牛肉炖菜。

学会这道西红柿土豆炖牛肉，让冬日美味加倍

孩子要吃牛肉，长牛劲。老爹花了一百块大洋买了牛肉，土豆，胡萝卜，炖一个香浓可口的番茄土豆炖牛肉，既能吃肉，还能喝汤。

By 如是者我闻

用料牛肉 750g土豆 2个西红柿 3个胡萝卜 1个料酒适量小葱 1根冰糖 5粒生抽 1勺盐适量姜片 5片做法步骤

1、牛肉切块，放进清水里冲洗三到五遍，水变清为止，把血水清洗干净。

2、锅烧开水，倒入适量料酒，牛肉入锅煮三到五分钟，煮出血沫，再用凉水过一遍。这样汤里就没有血沫了，干净清爽。

3、西红柿一定要去皮。用刚才焯水的开水烫一下，剥去皮，去掉根部的硬蒂纤维。

4、土豆去皮切块，胡萝卜也去皮切块，不然煮烂了皮会粘的到处都是，影响成品的效果。配菜准备完毕。

5、牛肉入锅加姜片先煮一个半小时左右，水要一次性加够。先不加盐，加适量生抽，把冰糖炒化成糖色一起加进去。把西红柿一起加进去，煮烂和牛肉汤汁融为一体。

6、再根据食材的软硬程度先加胡萝卜，再加土豆，等土豆软烂，再加入适量的盐调味即可。

小贴士

因为孩子吃，所以没有放胡椒粉，香料之类，喜欢口味重的可以加老抽，干辣椒之类。

牛肉的营养功效

1.增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2.增加免疫力

可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.促进康复

能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4.补铁补血

铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5.抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

牛肉的营养价值

牛肉的饮食禁忌

牛肉+栗子引起呕吐

牛肉+红糖胀死人

牛肉+盐菜会中毒

牛肉+鲶鱼会中毒

牛肉+田螺会中毒

牛肉+白酒会牙齿发炎

牛肉+橄榄同食会引起身体不适

此外，牛肉的禁忌还有

（1）不宜食用反复剩热或冷藏加温的牛肉食品

（2）内热盛者禁忌食用

（3）不宜食用熏、烤、腌制之品

（4）不宜用不适当烹制方法烹制食用

（5）不宜食用未摘除甲状腺的牛肉

（6）不宜使用炒其它肉食后未清洗的炒菜锅炒食牛肉

（7）与猪肉、白酒、韭菜、薤（小蒜）、生姜同食易致牙龈炎症

（8）不宜与牛膝、仙茅同用

（9）服氨茶碱时禁忌食用

PS：牛肝的禁忌

（1）忌鲍鱼、鲇鱼

（2）不宜与富含维生素C的食物同食

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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软糯的牛肉清香的萝卜·炖牛肉

咖喱可做成浓郁的盖浇饭，也可少放做成有咖喱香却不见其形态的菜，咖喱粉比较不好操作温度高容易产生糊味，正常都是使用咖喱块，基本每个超市都有出售。咖喱同土豆搭配很常见，咖喱牛肉一直也做，此次选择用白萝卜来做配菜。白萝卜能祛除牛肉带来的异味，保留本身的清香。

By 小美的美食

用料牛肉 500克胡萝卜 2根白萝卜半根葱姜蒜适量八角、花椒适量油咖喱 2勺盐、油、料酒适量做法步骤

1、牛肉和萝卜们切好待用，胡萝卜滚刀块切哦。

2、牛肉在沸水中煮出血水，捞出待用。

3、热锅少油，放入葱姜蒜、花椒、八角炒香。

4、放入煮过的牛肉。

5、放入料酒、生抽大火翻炒。

6、下莫过牛肉的水并且加适量的盐。

7、中小火加盖煮1.20小时以上

8、开盖大火收汁到合适（小美这个步骤用时10分钟）。

9、放入胡萝卜和白萝卜。

10、加盖煮10分钟。

11、放入油咖喱。

12、混合均匀大火收汁（小美用了3分钟）。

小贴士

炖牛肉的过程水如果干了，就加开水进去继续炖，也可以用高压锅上气后20分钟，再倒出来加萝卜炖煮哦。