清炖鱼块的家常做法视频
清炖鱼块是一道美味的家常菜，简单易做，营养丰富。首先，选购新鲜的鱼块，最好选择肉质鲜嫩、无异味的鱼种。接下来，将鱼块洗净备用。在烹饪过程中，你可以选择一些喜欢的蔬菜，比如胡萝卜、冬瓜和香菇，搭配鱼块一同炖煮。切好蔬菜备用。然后，在锅中加入清水，放入鱼块和蔬菜，调入适量的盐、生抽和姜片。大火煮沸后，转小火炖煮20分钟左右，直到鱼块入味，肉质鲜嫩。最后，根据个人口味撒上一些葱花和香菜，即可关火。清炖鱼块保留了食材的原汁原味，清淡鲜美，是一道老少皆宜的家常美味。
中视频通过第九天分享老爸的午餐清炖黄花鱼与米稀粥
#挑战30天在头条写日记#今天中视频通过第九天又获宠粉流量奖励187，这是九天来第四次获得奖励了，与友友互动非常重要，多付出才能多回报。
四次宠粉行动流量奖励
今天没有其他的知识分享文案，休息休息，调整思路，做个美食清炖黄花鱼与友友们共同分享。8月份提交二审的三个作品主要是美食分享，伏天做美味羊汤贴秋膘，炖蘑菇鸡，做杂粮粥与馄饨，民以食为天，正见凭着大家对美食的热情征服评委成功上岸。今早去金四路菜市场买的黄花鱼，18元一斤，老爸说黄花鱼是蒜瓣肉，没有鱼刺，味道鲜美，适合老年人吃。从市场回来洗净用盐淹渍半小时，然后在铁锅慢火油煎，煎至微黄，乘出来，涮干净锅，先用清水加花椒大火炖开，再小火慢炖，鱼多炖一会没事，俗话说“千滚豆腐万滚鱼”快熟时加葱姜蒜，最后出锅加香菜与香油，美味的黄花鱼做好了！再浸上一碗米稀，还有蒸好的胡萝卜南瓜，老爸的午餐很丰富。
清炖黄花鱼
老爸的午餐
秋季养生汤：清炖鲫鱼多加一步，汤白味浓，肉质滑嫩
秋天气候干燥容易伤肺，容易使人产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，因此秋季饮食应当以润燥、滋阴、润肺为主，应该多喝水、多喝养生汤、多吃白色食物、进补吃鱼肉等。所以今天小厨给大家分享一道秋季养生汤～清炖鲫鱼汤。
食材准备
1、主料:鲫鱼。
2、佐料:葱30克，姜20克，料酒15克，花椒5克，胡椒粉5克，精盐3克，鸡精1克，味精1克，香油1克，香菜5克。
开始制作
将鲫鱼去鳞，去鳃，去内脏清洗干净。葱姜切片，香菜切碎。
热锅倒油，将油烧至八成热放入鲫鱼，煎至两面金黄，
放入葱姜花椒爆出香味，倒入料酒，放入纯净水，大火烧开撇去浮沫，转小火炖15分钟后加入盐，鸡精味精，撒入香菜，滴入香油出锅。
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