吃黄鳝补什么
食用黄鳝有助于补充优质蛋白质、维生素和矿物质，特别是对于补充锌、铁和硒等元素有一定帮助。黄鳝富含优质蛋白，有助于肌肉生长和修复。此外，黄鳝中的锌对免疫系统的正常运作至关重要，有助于维持皮肤健康。硒则具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受氧化应激的伤害。总的来说，黄鳝是一种营养丰富的食材，可以作为均衡饮食的一部分，有助于提供身体所需的多种营养素。黄鳝——增强荷尔蒙激素的最佳食补
我是70后，做野生河鲜生意的，客户经常会问我一个问题，哪种河鲜对身体的食补营养成分最高？今天就这个话题，我总结自己6年多经营河鲜的亲身经验，向大家真诚推荐一种非常独特实用的食补河鲜——黄鳝。
黄鳝是我经过多年多人实践后，总结出：
第一、黄鳝能让绝大多数男人女人食用后在8个小时候荷尔蒙飙升，精神状态绝好；
第二、黄鳝能让长期食用的儿童促进身体机能的调解，促进身高。
第三、能让老年人保持良好的精神状态。
话不多说，直接上干货知识点！
第一步骤：祛除黄鳝外层黏液。
用60℃的热水把活黄鳝烫一下，祛除黄鳝外层的黏液，再用清水清洗几遍，直到用手触摸黄鳝没有黏液为止。
记住！是整治黄鳝不破肚祛除黏液。
第二步骤：加入冷水，没过碗里黄鳝即可（不要加太多水），加老姜姜片3-4片、枸杞20粒左右。
记住！以2两/只的黄鳝为准，大人2-3只一餐量足矣；小朋友1只一餐量即可。
第三步骤：锅里加冷水开始清炖，大概是20分钟；锅里水开后开始清炖，大概是15分钟。时间到后即可出锅，加盐和少许味精。
第三步骤
第四步骤：夹出一只黄鳝盛在盘子里，除去黄鳝脑袋不吃，用筷子从黄鳝最上端的喉部处分离出身躯部分和腹部部分。
第四步骤
第五步骤（关键步骤）：分离出来的腹部部分，再分离出黄鳝腹部的皮、血条和内脏。扔掉内脏不吃外，保留身躯、腹部皮、血条，这些保留的都是可以食用的，汤汁也是很补的哈。
第五步骤
第五步骤
请大家且记住黄鳝血条的样子！
黄鳝的血条是凝结成一条褐色的条状，因为烹饪时黄鳝脊椎的挤压，血条会规则得起伏一凹一凸的条状。血条吃在嘴里，牙齿嚼起来会黏糊嚼劲。
黄鳝血条
黄鳝血条
你还真不要不信！按照我的方法试试就知道了。
欢迎收藏，试吃一次就知道我推荐的方法是否有成效。欢迎评论区评论留言。
冬季进补 吃点当归党参煲黄鳝
推荐：广东省中医院临床营养科
主要功效：益气补血。
推荐人群：体质虚弱人群或者想冬季进补的人。
材料：当归10克、党参20克、枸杞5克、桂圆肉5克、黄鳝500克、瘦肉50克、生姜和黄酒适量(3~4人量)。
烹调方法：将黄鳝洗净剖腹去内脏，切段；往锅中放入姜片，用油稍炒至半熟；将所有食材一同放入锅中，加入1.5升清水，武火煲开后改文火煲1个小时，调味食用。
汤品点评：黄鳝是补虚的佳品，中医认为其性温味甘，具有补五脏的功效，对于身体虚弱、气血不足的人群有不错的补益作用。
《中华本草》里记载黄鳝不但可以补气血，还可补肝肾、强筋骨、祛风湿，可用于腰膝酸软、风寒湿痹、久痢脓血等症。从现代营养学角度来看，黄鳝是一个低热量、高蛋白、富含铁的营养食物，经常食用能够达到补充蛋白质，改善贫血的效果，还不增加过多脂肪。
这款汤水用当归、党参、圆肉等补益气血的食材搭配黄鳝，使汤的药膳功效得以加强。鉴于本汤水性质稍温，有虚热、实热、外感的人群暂不宜食用。